co sobie kupic

[...] rzecz teoretycznie to prawie wszystkie partię mięśni idzie nim poćwiczyć :):) Nie mam zamiaru rezygnować i będę ćwiczył ^^ choćby nie wiem co heh Swoją drogą kupiłem sobie pyłek pszczeli (bardziej ze względów odpornościowych) i tam nic nie pisze o formie przyjmowania. Bo jak zabrałem i rozgryzłem jedną łyżeczkę tego pyłku to myślałem że [...]

Zrób sobie takie FBW i nie rób nic innego na początek !! Tylko zastosuj się do tego prostego planu : Rozgrzewka musi być 1.) Przysiad z sztangą trzymaną na karku 4x10 ( 1 seria rozgrzewka i stopniowo zwiększaj ciężar - ostatnia seria ciężar maksymalny lecz tutaj musisz wyczuć również by się nie przetrenować ani nie doznać żadnych kontuzji ). [...]

Witam,co do tego roweru Xtrek,to pomylka.sam przetrenowalem taki na wlasnej skorze.jednym slowem...do bani.strata kasy. Po drugie tez mam dylemat !!!! Mam 1500zl i chcialbym kupic sobie rowerek gorski,ale sam nie wiem za co sie mam zabrac? Pomozecie ?

Galenika, ale chyba to nie Twoja sprawa, co ja robię. Jak by Ci przyszło wy***ać 700 tysiaków na auto ciekawie ile byś myślał czy to zrobić czy kupić sobie co innego.

Moim zdaniem,wpierw wyliczyć bilans kaloryczny i zapotrzebowania,ułożyć sobie odpowiednią dietę,a dopiero po jakimś czasie kupić sobie gainera...albo białko WPC 80 OSTROWIA ( w 100g zawiera 80g białka) Gainer to nie jest nie wiadomo co tylko UZUPEŁNIENIE DIETY !JEŻELI TAK OWEJ DIETY NIE MASZ TO NIE MA CO UZUPEŁNIAĆ PRAWDA ?Więc bez diety nie [...]

Masz jakoś mało kalorii? Mało tłuszczy, przyjmij sobie przynajmniej między 80-90g CO do diety: mnóstwo mleka, za dużo...zostaw je w jednym posiłku, a jak możęsz to ogranicz też jego ilosć do minimum. Miód wymieniłabym na świeże owoce, polędwice z kurczaka i inne sklepowe szynki są mocno przetworzone, grahamy (lepiej wybrać żytni na zakwasie) są [...]

[...] do 95 kg , ale zeby to byl czysty miesien , bez tluszczu... Dlatego tez moim pytaniem jest czy moge brac ta odrzywke na mase ktora ma tyle weglowodanow , czy lepiej kupic sobie odrzywke ktora zawiera same proteiny .. mhm? ,,A ile jeszcze i jakich i kiedy przyjmujesz w ciągu dnia węglowodanów? ,, Chyba tyle co kazdy normalny czlowiek powinnien [...]

[...] nie dam rady. A rozbieżności oczywiście i rzeczywiscie w kcal będą.. Up dzięki za link, kupie to białko :) Może chociaż po ciężkich treningach białko dla tych mięśni, co by sobie odpoczęły i rosły ;) Mógłbym kupić jakąś serwatkę i brać jedną porcję ( te 30/40g) przed a drugą porcje po treningu ? Tylko w ciężkie dni treningowe, czyli np. [...]

[...] posiłków. Polecam więc kupić wysokobiałkową odżywkę (moje faworyty to Hi-Tec Protein lub ekonomiczniej - białko z Ovopolu). Do tego będziesz musiał odpowiednio rozplanować sobie trening, dużo się wysypiać, mało męczyć poza siłownią... No i zrezygnowałbym z picia alkoholu, co może mieć też wpływ na gubienie masy lub zmniejszenie jej wzrostu. Ale [...]

[...] a wręcz zachwycona... "Na samym początku muszę przyznać, że dałem się omamić specom od marketingu i szukałem ideału roweru zupełnie nie tam gdzie powinienem. Łamałem sobie głowę skąd wziąć straszną ilość gotówki na wymarzonego GT XCRa 1000. Ogłupiony technikami manipulacji świadomością, imałem się różnych upadlających zajęć. Moje życie [...]

[...] Trzeba znać perfekcyjnie swój organizm i trzeba mieć ułożoną diete idealną i idealny trening! Na pewno żadna osoba początkująca nie powinna się tego podejmować! Poczytaj sobie chciażby to forum i zauważ, że 95% najpierw robi mase a dopiero potem rzeźbe! Tak na pewno jest o wiele prościej i ma się dużo większą szanse na sukces A jak dla mnie: [...]

no dobra Panowie ...spokojnie, owszem kupowac te extra "super bialka" po 5zl/kg itd. to kazdy rozsadnie myslacy czlowiek moze sobie , szybko przeliczyc ze to jest niemozliwe..aby wpc 80% kosztowalo 5-15zl za kg ale odnosnie markowych, pakowanych supli jako przyklad podam hmb MC olimpu...powiedzcie mi jak to mozna podrobic? ze niby [...]

[...] Roześle im list z gratulacjami. Nie chcę wiedzieć co oni tam wrzucają przy produkcji Podejrzewam, że nadchodzi nowy rok i sezonowcy chcą troche przypakaować. Zdaję sobie sprawę, że niektórzy ludzie z koxami robią cud cykle, że efekty bycze i w miarę bezpiecznie to robią, odblok, osłonki, witaminy itp, ale podejrzewam, że ci co to kupują [...]

GL Series, problem odpornosci mojego organizmu jest bardziej zlozony anizeli Ci sie wydaje. Co do glutaminy mam swoja opinie wyrobiona i porozmawiamy jak wpadniesz kiedys do firmy Ide kupic sobie Vit C i wrzuce slynne 10g dziennie Ale nie z powodu odpornosci tylko powrotu do normy. W czym okazuje sie duza dawka Vit C pomaga. Rosnijcie duzi

[...] powyzej to mozna logicznie myslac wywnioskowac po przeczytaniu regulaminu. Ale co tu wiecej napisac na taki temat? Martwisz sie rzeczami, ktore sa najmniej istotne moim zdaniem. Tak jakbys zapytal w jaki sposob kupic samochod za 200tys? Widzisz najwiekszy problem to zalatwic taka kase, a reszta to formalnosci, z ktorymi kazdy sobie poradzi..

[...] teraz. Wydawac by sie moglo ze pomoze w tym wlasnie B6(tez tak myslalem jeszcze pare tygodni temu, bo obniza prolaktyne, a wysoka prolaktyna zbija dopamine) ale ja sam na sobie tez to zauwazylem ze B6 bardziej stymuluje wytwarzanie serotoniny. Duzo jest o tym w necie wiec nie bede pisal. Dopamine mozesz podbic: tyrozyna(latwo dostepna ale [...]

[...] albo oczy. Żeby komuś wybić oczy palcami nie potrzebuję przez klikanaście lat płacić sikungowi haraczu - żeby potem móć kupić czarny strój z czerwonymi paskami i uśwaidomić sobie, że teraz kopnięciem w jajca albo dźgnięciem w oczy moge pokonać większego od siebie. To wszystko jest iluzja, że człowiek uczy się "inteligentnej" sztuki walki. Przy [...]

Tluszcz niestety nie schodzi z tego co bys chcial, nawet jak bedziesz robil cwiczenia na ta partie. Nie powinienes stracic motywacji skoro ci zalezy na tym, poogladaj sobie jakies filmiki motywacyjne czy cos. Dla dodatkowego wspracia mozesz kupic spalacze jakies, np jak kupisz to juz nie masz wyboru chyba ze lubisz wydac pieniadze w bloto ]:-)

[...] Pamiętaj też żeby nie chudnąć za szybko ! Jeśli masz kasę to możesz kupić to co pisałem Ci parę postów wyżej dokładając kwasy OMEGA. Ze spalaczami, kreatynami na razie daj sobie siana ;) Swoje rady piszę również z własnego doświadczenia z 125 kg udało mi się zrzucić do 82 kg. Nie uniknąłem przy tym błędów ale to już długa historia i nie będę [...]

Co robisz to Twój wybór, planu Insanity nie stosowałem, ale dla mnie bez szalenśtw. Kolejne pytanie jest dziwne, masz jeść wszystko w zrównoważonych ilościach. Odpuść je sobie za wczasu, wiem co mówię, lepiej jest kawę/kofeine kupić w kapsach. Zależy od intensywności treningu, duże partie jak klata, plecy czy nogi, nawet i 4-5 dni